7 Dicas de como avaliar dia a dia a evolução do seu cliente

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Protocolos são sempre bem-vindos, e diria até indispensáveis para prescrição de exercícios que visam o emagrecimento. Mas existem alguns pontos que devemos nos atentar durante os treinos, dia a dia, que são muito importantes para que possamos progredir de forma mais segura e eficaz. Como falamos no post anterior, promover adaptações (progressões) é fundamental para […]

Como prescrever exercícios para pessoas acima do peso e ver bons resultados?

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Seus clientes buscam a fórmula mágica para emagrecer rápido? É comum recebermos em nossos estúdios clientes em busca de uma formula mágica para emagrecer. Muitas dessas pessoas são obesas, com excesso de peso ou sedentárias, o que exige ainda mais atenção. Mesmo sabendo que tal formula mágica não existe, sabemos que é possível atingir bons […]

Método Pilates como ferramenta

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Nos dias de hoje o Pilates é um método que está em grande evidência, e com isso as “brigas” entre classes para ver quem pode utilizar o Pilates são quase que inevitáveis. Mas será que é necessário ter essa briga entre as classes, no Brasil os Profissionais de Educação Física e Fisioterapeutas são os profissionais […]

Osteoartrite nos joelhos

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Nesta revisão sistemática, publicada na Journal of Orthophedic & Sports Physical Therapy (JOSPT), os autores estudaram se existe déficit de força na musculatura do quadril em indivíduos com osteoartrite do joelho. Os estudos selecionados para a composição da pesquisa comparavam a força do quadril em pessoas diagnosticadas com osteoartrite de joelho sintomática, com participantes de […]

O Power House (CORE) e a Dor lombar

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Um dos principais motivos para a procura por estúdios de Pilates é a busca do alivio da dor lombar. Por isso temos que estar sempre atualizados e nesse texto vamos discutir alguns pontos importantes sobre o Pilates e a dor lombar. Estudos recentes demonstram que 65 a 80% da população irá experimentar um episódio de […]

A Importância da Prática de Exercício Físico no Cancro da Mama

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Buyer Persona (público) Profisionais de Exercício e Saúde, com procura de mais informação sobre a importância da prática continuada de exercício na promoção de saúde. Descrição da atividade O cancro da mama (CM) é o problema oncológico mais comum na mulher. Aproximadamente uma em cada oito mulheres no mundo tem risco de desenvolver CM (Hülya […]

Eletromiografia Glúteos

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Este artigo produzido por Boren K. et.al utilizou como parâmetro os resultados encontrados nos estudos de Bolga, Ayotte e Distefano, que fizeram uma análise eletromiografica dos músculos glúteo médio e glúteo máximo durante alguns dos possíveis exercícios, mais comumente utilizados na prática clínica para os respectivos fortalecimentos. O objetivo deste estudo é comparar os exercícios […]

Tenho tendência a ser gordo, por isso não emagreço. Será?

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Tenho tendência a ser gordo, por isso não emagreço. É mesmo verdade esta história, ou apenas uma desculpa? Na realidade, podemos considerar que esta história é verdadeira. Uma parcela da população pode apresentar uma predisposição genética a ganhar ou perder peso. Porém, esta predisposição não significa imposição genética, ou seja, não necessariamente se é magro […]