Perca Peso

Tenho tendência a ser gordo, por isso não emagreço. Será?

Tenho tendência a ser gordo, por isso não emagreço.

É mesmo verdade esta história, ou apenas uma desculpa?

Na realidade, podemos considerar que esta história é verdadeira.

Uma parcela da população pode apresentar uma predisposição genética a ganhar ou perder peso. Porém, esta predisposição não significa imposição genética, ou seja, não necessariamente se é magro ou gordo simplesmente pela tendência genética.

Existem alguns estudos que investigam a tendência genética e sua influência na obesidade, e o que se tem de informação a este respeito é que sua influência é muito baixa, cerca de 5% a 10%.

E esta interferência, parece ser significativa em indivíduos sedentários e que possuem hábitos de vida inadequados, como dieta e descanso não adequados (falaremos disso em outro texto).

Assim, pessoas que apresentam alguns genes da obesidade, se não controlados fatores ligados ao estilo de vida, estarão mais suscetíveis a serem obesos.

Em contrapartida, uma dieta equilibrada e ser fisicamente ativo, são fatores predominantes no controle do peso corporal, assim como boas horas de sono e o controle do estresse.

 

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